Išijas je bol koja nastaje zbog iritacije ili pritiska na išijatični živac, koji se proteže od donjeg dijela kralježnice do nogu. Bol obično počinje u donjem dijelu leđa ili stražnjici, a zatim se širi u nogu, gdje može uzrokovati peckanje, trnci ili slabost. Za ublažavanje boli možete se obratiti Perskindol.hr, gdje ćete pronaći pravi lijek za išijas.
Ako ste ga već iskusili, onda znate kako su bolovi neizdrživi i ometajući. Može uzrokovati probleme u svakodnevnim aktivnostima poput sjedenja, hodanja ili čak spavanja. Međutim, postoje načini kako se riješiti neizdrživih bolova u leđima povezanih s išijasom.
Tjelesna aktivnost
Možda zvuči neobično, ali tjelesna aktivnost je jedno od najboljih rješenja za ublažavanje bolova koje uzrokuje išijas. Redovita tjelovježba može ojačati mišiće koji podržavaju kralježnicu, što može smanjiti pritisak na išijatični živac. Osim toga, tjelesna aktivnost može osloboditi endorfine, koji djeluju kao prirodni analgetik i mogu pomoći u ublažavanju bolova.
Rastezanje
Rastezanje može pomoći u ublažavanju bolova u leđima povezanih s išijasom, jer može istegnuti mišiće i smanjiti pritisak na išijatični živac. Rastezanje također može biti dobra preventiva koja može smanjiti rizik od pojave išijasa. Vježbe rastezanja možete izvoditi kod kuće ili kod fizioterapeuta.
Toplina
Toplina može pomoći u ublažavanju bolova u leđima povezanih s išijasom, jer može poboljšati cirkulaciju i opustiti napetost mišića. Toplinski oblozi, grijaće jastučiće ili topla tuširanja mogu biti učinkoviti u ublažavanju bolova.
Akupunktura
Akupunktura je alternativna metoda liječenja koja može pomoći u ublažavanju bolova u leđima povezanih s išijasom. Pomoću tankih igala koje se ubadaju u kožu, akupunktura može poticati protok energije kroz tijelo i opuštati napetost mišića. Mnogi ljudi izvještavaju o pozitivnim učincima akupunkture na išijas, ali važno je napomenuti da učinci akupunkture nisu uvijek jednaki za sve ljude i da je potrebno provesti više terapija kako bi se postigli željeni rezultati.
Masaža
Masaža je još jedna metoda koja može pomoći u ublažavanju bolova u leđima povezanih s išijasom. Masaža može opustiti napetost u mišićima, poboljšati cirkulaciju i smanjiti pritisak na išijatični živac. Osim toga, masaža može potaknuti oslobađanje endorfina, koji djeluju kao prirodni analgetik.
Išijas može biti stvarno mučno iskustvo koje može jako utjecati na kvalitetu života. Zdravlje kralježnice je ključno za dobro osjećanje i ispunjen život, stoga ne odgađajte i potražite pomoć liječnika ili fizioterapeuta već danas!